Этот инструмент помогает оценить, даст ли выбранный свет для светотерапии нужные люксы на уровне глаз и какую площадь он покроет в зоне рабочего стола. Введите поток лампы, угол, дистанцию и цель (например, 10 000 лк для SAD), сравните конфигурации, получите советы по размещению и экспортируйте результат.
Калькулятор: ввод параметров и расчёт
Что нужно ввести для расчёта люксов и площади освещения для SAD
| Параметр | Что это | Совет по вводу |
|---|---|---|
| Световой поток, лм | Сумма люменов источника(ов) | Берите из паспорта. Для панелей/ламп объединяйте значения. |
| Угол луча, ° | Полный угол излучения | Для диффузных панелей 110–120°, для прожекторов 30–60°. |
| Дистанция, м | От источника до глаз | Измеряйте по прямой: центр панели — линия взгляда. |
| Наклон к взгляду, ° | Отклонение оптической оси от линии на глаза | 0–30° обычно комфортно. Чем больше — тем меньше эффективные люксы. |
| Цель по люкс, лк | Искомая освещённость на уровне глаз | Для SAD принято 10 000 лк при 20–30 мин утром; альтернативы см. ниже. |
Как считается люкс и площадь освещения (упрощённая модель для SAD)
- Твёрдый угол пучка: Ω = 2π·(1 − cos(θ/2)), где θ — угол луча.
- Пиковая сила света: I₀ = Φ / Ω, где Φ — световой поток (лм), I₀ — кандела.
- Освещённость на оси: E₀ = I₀ / r², где r — дистанция (м), E₀ — лк.
- Поправка на наклон: E = E₀ · cos(α), где α — угол между осью пучка и направлением на глаза.
- Оценка площади на цели: радиус пятна на расстоянии r — R ≈ r·tan(θ/2); практическая зона ≥70% E — центральный круг радиусом ≈ 0,7·R.
Важно: реальное распределение у панелей не идеально равномерно; диффузоры, отражатели и экранное положение дадут −10…−30% к расчёту. Проверяйте результат люксметром (прибором или калиброванным приложением с сравнением).
Быстрые цели по практике SAD и работы
- Светотерапия SAD: 10 000 лк на уровне глаз, 20–30 мин утром; 5 000 лк — 45–60 мин; 2 500 лк — 1,5–2 ч.
- Поддержка бодрствования за ПК: 1 000–2 000 лк на глаза при нейтрально-холодной CCT (4000–6500 K) без дискомфорта.
- Точечное чтение: 500–1 000 лк на страницу и ≥750 лк на глаза при широком источнике.
Пример расчёта люксов и площади освещения для SAD
Панель 6 000 лм, 110°, дистанция 0,4 м, наклон 15°.
- Ω = 2π·(1 − cos(55°)) ≈ 2π·(1 − 0,574) ≈ 2,67 ср.
- I₀ = 6 000 / 2,67 ≈ 2 247 кд.
- E₀ = 2 247 / 0,4² = 2 247 / 0,16 ≈ 14 044 лк.
- E = 14 044 · cos(15°) ≈ 13 565 лк.
- Практическая поправка на диффузор/потери −20% ⇒ ≈ 10 850 лк — цель 10 000 лк достигается.
- R = 0,4·tan(55°) ≈ 0,57 м; центральная зона ~0,4 м радиусом (площадь ~0,5 м²).
Рекомендации по моделям и конфигурациями люкс/площади для SAD
По типу источника
- Диффузные LED-панели (30×40–40×60 см): высокий визуальный комфорт, широкий угол 100–120°, подходят для 10 000 лк на 30–50 см при суммарном потоке 5 000–10 000 лм. Ищите высокий индекс цветопередачи (CRI 90+) и равномерную подсветку.
- Комбинированные стол-лампы с рассеивателем: удобны для совместной задачи «рабочий свет + терапевтическое окно». Целитесь в 3 000–6 000 лм и возможность расположить головку в 30–40 см сбоку от монитора.
- Акцентные прожекторы (узкий луч 20–40°): дают высокие люксы, но меньшую площадь и риск бликов. Подходят при ограниченном пространстве, требуя точного наведения и экранирования.
Что смотреть в характеристиках
- Световой поток и равномерность: равномерная панель мощнее «точечного» источника при одинаковых люменах для комфорта глаз.
- Регулировка яркости: ступенчатая или ШИМ с высокой частотой; отсутствие видимого мерцания критично.
- Цветовая температура: 4000–6500 K под задачу бодрствования утром; вечером избегайте яркого холодного света.
- Геометрия крепления: ножка/кронштейн, позволяющий выставить 30–50 см до глаз без экранирования монитором.
Очки vs лампа: когда что выбрать
| Условие | Лампа/панель | Очки со светодиодами |
|---|---|---|
| Работа за столом, 20–30 мин утром | Оптимально: равномерно, ≥10 000 лк, можно читать/печатать | Можно, если требуется свободный взгляд и перемещение |
| Мобильность (дорога, быт) | Неудобно | Плюс: руки свободны, стабильная доза при ходьбе |
| Чувствительность к бликам | Панель с большим рассеивателем комфортнее | Может раздражать из-за близости источника |
| Настройка дозы | Гибкая: расстояние, яркость, время | Обычно фиксированная интенсивность/протокол |
| Цена за люкс на глаз | Чаще выгоднее при стационарном использовании | Дороже за условный «люкс-час», но платите за удобство |
Выбор зависит от режима дня: если утренние 20–30 минут вы проводите за столом — лампа/панель предпочтительнее; если вы в движении — очки компенсируют нехватку стационарного окна.
Советы по размещению и эксплуатации приборов для люксов и площади SAD
- Дистанция и угол: ставьте источник чуть выше уровня глаз, под углом 10–30° к линии взгляда, на 30–50 см — это снижает блики и даёт нужные люксы.
- Положение относительно монитора: слева/справа от дисплея, не за ним. Следите, чтобы кромка панели не попала в поле периферийного слепящего свечения.
- Время: утро в первые 1–2 часа после пробуждения. Избегайте яркой светотерапии поздно вечером, чтобы не сдвигать засыпание.
- Фон и отражения: светлые стены усиливают равномерность; глянцевые поверхности экранируйте или матируйте.
- Контроль фактом: разово проверьте расчёт люксметром в точке глаз и в зоне рабочего листа. Корректируйте расстояние/яркость на ±10–20%.
- Комфорт: если щуритесь — уменьшите яркость или увеличьте угол/дистанцию; дискомфорт снижает комплаенс и эффективность режима.
Экспорт и сохранение расчёта люксов и площади освещения для SAD
- Сохранить конфигурацию: используйте ссылку с параметрами (люмены, угол, дистанция, цель) для быстрого доступа и сравнения.
- Экспорт в PDF/печать: выводите карточку результата с введёнными значениями, расчётными люксами и схемой размещения.
- CSV для подбора: выгружайте серию сценариев (разные панели/расстояния) — удобно для закупки и сравнения.
- Шеринг: делитесь ссылкой с коллегами/семьёй для согласования установки на рабочем месте.
Подсказка: храните вместе с экспортом фото вашего реального размещения и показания люксметра — это ускорит повторную калибровку после перестановок.